健康・美容

一日に飲む水の量は？ダイエットに効果的な目安と効果的な飲み方

2026.08.26

• #健康・美容

ダイエット中に飲むべき水の量は、飲料として1日1.2L〜1.5Lが基本ラインで、体重×30mlを目安に自分用の量を決めるのが現実的です。この記事では自分の体格に合った水の量・飲むタイミング・温度・飲みすぎのリスクまで、今 […]

一日に必要な水の量は？理想的な摂取量と正しい水分補給のコツを解説

2026.07.30

• #健康・美容

一日に必要な水分量は、成人の場合、食事からとる分も含めて2.3〜2.5Lほどが目安です。飲み物としては、1.2〜1.5L程度を意識するとよいでしょう。体格によっても必要量は変わるため、体重×30〜35mLを目安にする方法 […]

水とダイエット

2026.04.06

• #健康・美容

― 飲むだけで変わる、いちばん身近な習慣 ― ダイエットというと、食事制限や運動を思い浮かべる人が多いけれど、実はもっと手軽に始められる方法があるんです。それが「水をしっかり飲むこと」。 水はカロリーゼロで、体の巡りを整 […]

妊娠中の水分補給

2026.03.03

• #健康・美容
• #豆知識
• #離乳食・ミルク

本日は妊娠中の水分補給についてご紹介します🙋‍♀️ 妊娠中の水分補給は、羊水の質と量を維持したり、胎児に栄養を届けたり、 体内の水分不足を防ぐために重要です！ 妊娠中は、脱水症状や便秘、尿路感染症などの 合併症のリスクが […]

お水の豆知識♪水を飲まないと老ける？

2026.02.26

• #健康・美容
• #豆知識

＼お水の豆知識／ 本日は… 水を飲まないと『老ける』のかについてです。 結論として 水分不足が続くと老け見えにつながると言われています💦 水を飲まないと起きやすい老け見えポイントとして 1.肌の乾燥が進みやすい 水分が不 […]

『ルイボスティー』の効果って？

2024.12.09

• #健康・美容

本日は、女性ファンの多い『ルイボスティー』の効果について紹介します🕊️✨ ルイボスティーとは… 南アフリカで採れる「ルイボス」というマメ科アスパラトゥス属の植物から作られるお茶です☕ノンカフェイン＆ノンカロリーが人気の理 […]

暑い夏には麦茶！

2024.06.11

• #一般コラム
• #健康・美容
• #豆知識

日本の夏には外せない「麦茶」。なぜ暑い夏に麦茶が定着したのでしょうか？その理由を紹介します。